Cet ouvrage est dédié à toutes les personnes souffrant de la pancréatite et il offre aux détenteurs de l'ouvrage du même auteur : " Quelle alimentation pour la pancréatite ? " un ouvrage totalement complémentaire. Préparation de ce plat qui convient aux diabétiques. On peut être diabétique de type 2 en ayant un poids tout à fait normal. Maintenant le diabétique mange normalement et de façon équilibrée. - Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de. Les patients doivent prendre des doses d’insuline chaque jour afin de réguler leur taux de glucose dans le sang. Amélioration de la valeur nutritive de l’alimentation. Trouvé à l'intérieur – Page 59Ainsi , pour une femme moyenne de 25 à 49 ans , l'apport quotidien recommandé ( AQR ) en matières grasses serait de 73 ... Les graisses insaturées réduisent le « mauvais » cholestérol , ainsi que les risques de diabète de type 2 et de ... matière grasse légère 35% MG. matière grasse légère 35% MG. Homme. La quantité totale de glucides devrait demeurer sensiblement la même de jour en jour. Retrouvez nos suggestions de plats pour votre Menu diabète: Les conseils pour réguler son diabète. Trouvé à l'intérieurTout juste une sortie amicale pour se changer les idées. ... Bien sûr, il avait déjà invité une femme au restaurant. ... On vient d'avoir un appel du service ambulatoire au sujet de Lisa Brennan, une patiente diabétique de trente-trois ... Trouvé à l'intérieur – Page 323Ceci montre bien l'importance de l'intégrité du rein pour le diabétique . GLYCOSURIE CURARIQUE . ... Chez la femme enceinte , MENU et MERCIER ( 32 ) l'ont assez fréquemment observée . Leurs conclusions sont les suivantes : l'acétone est ... Trouvé à l'intérieur – Page 604Diabète de gestation voir Diabète chez les femmes tenu à Athènes en septembre 2005 . ... 11-34 . ill graph bibl url adr ) " Maigrir ou mourir / Lisa , Collier Cool , - Sélection du Diabète de type 2 voir Diabète non Diabète : du ... Suivre un « régime diabétique » permet de réduire le taux de sucre dans le sang et de diminuer la quantité des médicaments prescrits. Quels aliments faut-il éviter quand on a un diabète de type 2 ? Site internet : HAS. Éviter : la cuisson avec du beurre Fruits : pomme, cerise, kiwi, banane, orange, fraise, … Objectif : 2 à 3 fois par jour. Femme. Trouvé à l'intérieur – Page 140ISBN 978-2-7436-1905-3 Des traitements faciles à mettre pour améliorer son potentiel quelques recettes . ... le diabète : prenez - vous en jouets érotiques éthiques et Le régime express des médicament adapté . Lorsque l’on est diabétique, il … La prise en charge de votre maladie, le diabète de type 1 de l’adulte – Vivre avec un diabète de type 1. Le diabète de type 2 touche particulièrement les personnes de plus de 40 ans. Ces deux livres font partie du toute nouvelle collection Savoir quoi manger, qui comptera au moins 16 titres. Ce plan de menu inclut des idées de repas et collations pour 7 jours, et des conseils pour créer votre propre plan afin de répondre à vos besoins individuels. Une tranche de jambon cuit, ou un œuf, ou une demi portion de fromage ou un fruit frais. Fruits ou entremet limités en glucides : Vitamines, minéraux, fibres, glucides simples. Pour les femmes enceintes faisant du diabète de type 2 ou de grossesse, nos menus grossesse sont aussi conçus pour contrôler la glycémie. Voir plus d'idées sur le thème repas du soir, recettes pour diabétiques, repas. Diabète : une semaine de menus pour le prévenir. Et dans un cas comme dans l’autre, une hygiène de vie irréprochable pour contrôler la glycémie ! Pour vous aider à adopter de bonnes habitudes, nous avons rassemblé divers outils pour diabétique : découvrez l’agenda des menus, la balance à index glycémique, les recettes du monde mais aussi des tests, des jeux, des histoires à lire aux plus jeunes... Tout pour vous simplifier la vie. Pour les femmes enceintes faisant du diabète de type 2 ou de grossesse, nos menus grossesse sont aussi conçus pour contrôler la glycémie. Quel petit-déjeuner pour un diabétique de type 2 ? Si vous avez de diabète de type 2, une saine alimentation vous apportera de réels bénéfices de santé. Ce régime pour le diabète est conçu pour que vous preniez du plaisir à bien manger tout en assurant un contrôle optimal de la glycémie, de la pression artérielle et du taux de lipides sanguins (cholestérol et triglycérides). Voici les 16 meilleurs aliments pour diabétiques de type 1 et de type 2. un proche diabétique Toggle Dropdown. Parce que diabète ne doit pas rimer avec diète, voici une sélection de nos meilleures recettes diabète ! Voici les 16 meilleurs aliments pour diabétiques de type 1 et de type 2. Résultat, dans un cas comme dans l’autre, un corps privé d’énergie. ... Pour vous aider dans la confection de vos menus, voici une journée type pour les personnes diabétiques. Pour la nouvelle année, vous avez décidé de vous mettre au sport ? Pour respecter les principes de base d'une alimentation équilibrée, un menu-type s'articule autour des aliments suivants : 1. Il n’est donc pas nécessaire de faire des menus à … Dr Patrick Serog: Pour vous, nous parlons d'un diabète de type 2, c'est-à-dire le diabète qui intervient quand on grossit, avec l'avancée en âge. Selon les dernières études scientifiques, mettre plus de légumes verts dans son alimentation peut réduire le risque de développer le diabète de type 2, en plus de constituer un véritable régime détox pour l’organisme. Si vous avez de diabète de type 2, une saine alimentation vous apportera de réels bénéfices de santé. Diabétique ? Dr Patrick Serog: Pour vous, nous parlons d'un diabète de type 2, c'est-à-dire le diabète qui intervient quand on grossit, avec l'avancée en âge. Trouvé à l'intérieur – Page 429872 BERGQUIST N. The gonadal function in female diabetics ( La fonction gonadique chez la femme diabétique ) . ... de l'enfance et de l'adolescence : 1. Obésité familiale de type héréditaire . 2. Obésité par Suralimentation . 3. : PCF : Produits céréaliers et féculents F : Fruits MG : Matières grasses Lait : Lait et substituts Viandes : Viandes et substituts L : Légumes Mon Planificateur de Menu Le saine alimentation : rien de plus simple Matin Midi De plus, ces menus pour Diabète de type 2 sont disponibles aussi en versions sans gluten et sans lactose. Matin Midi Dans l'idéal, les glucides doivent être répartis sur 3 repas. Fromage blanc ou yaourt Nature sans sucre ajouté : Calcium, protéines, vitamines D. Dessert. Bandes dessinées pour découvrir le diabète Dessins animés T1D Challenge Pour quelques barres de chocolats Votre proche a des hauts et des bas Toggle Dropdown. Idées de recettes pour les diabétiques de type 2. 10 oct. 2019 - Découvrez le tableau "Menu diabete type 2" de Ramarosoa sur Pinterest. 1. Et cela pour permettre un maintien de la glycémie dans des valeurs normales. Pour préserver votre santé et lutter contre le diabète de type 2, privilégiez une alimentation équilibrée, moins sucrée et moins grasse. Mais, comme le démontre le Dr Fung dans cet ouvrage qui fait éclater les paradigmes, la vérité est ailleurs : le diabète de type 2 est réversible. À l'aide d'un langage clair et persuasif, l'auteur explique pourquoi les traitements ... Saint-Denis La Plaine (France) ; 2014 [consulté le 27 octobre 2016] Haute Autorité de santé (HAS). Téléchargez le plan de menu diabétique pour les femmes (PDF) Bienfaits du régime chez le diabétique de type 2. Accueil » Régime Diabète: Aliment et Sport. Ils sont prévus pour une femme adulte âgée de 19 à 50 ans, et correspondent à la quantité de nourriture dont une femme moyenne a besoin. Excellente idée : et si vous souffrez d'un diabète de type 2, on vous conseille vivement la musculation ! Trouvé à l'intérieur – Page 336GAIN DE POIDS POIDS DE L'ENFANT # PATIENTES 55 25 50 45 20 40 15 35 30 10 25 20 15 10 5-10 11-15 16-20 21-25 26-30 31-35 36-40 41-45 ... un cas de travail prématuré , un diabète classe D et quatre cas de retard de croissance in utero . Bandes dessinées pour découvrir le diabète Dessins animés T1D Challenge Pour quelques barres de chocolats Votre proche a des hauts et des bas Toggle Dropdown. Pour la personne diabétique de type 2 ou celle ayant un plan d’alimentation avec des quantités de glucides prédéterminées pour chaque repas, les sucres raffinés, lorsqu’ils sont consommés, doivent remplacer d’autres aliments glucidiques habituellement ingérés, et non pas s’y ajouter. Du petit déjeuner au dîner en passant par chaque collation durant la journée, se tenir à un régime alimentaire sain est essentielle dans la gestion du diabète de type 2. Cuisine pour diabétiques; Fête des Pères; Fête du Canada; Lunchs; Mijoteuse; Nos meilleures recettes; Pains aux bananes; Pique-nique d'été; Pour enfants; Recettes de semaine; Recettes pour 2; Recettes sur la plaque; Saint-Jean-Baptiste; Sans cuisson; Santé / Choix sain; Chroniques; Vidéos; La gourmandise au bout des doigts! Si vous êtes une personne diabétique de type 2 et que votre glycémie est élevée le matin, vous auriez avantage à déjeuner si vous ne le faites pas déjà! Publié le 08/12/2017 à 16:56. Pour vous aider à adopter de bonnes habitudes, nous avons rassemblé divers outils pour diabétique : découvrez l’agenda des menus, la balance à index glycémique, les recettes du monde mais aussi des tests, des jeux, des histoires à lire aux plus jeunes... Tout pour vous simplifier la vie. https://www.femmeactuelle.fr/.../repas-de-noel-pour-les-diabetiques-12964 Les sucres simples comme le sucre de table, les jus de fruits, le miel ou la confiture ont toute leur place dans votre alimentation: au petit déjeuner, en collation (à 16 h) ou à la fin d'un repas pour agrémenter un laitage ou un dessert (et à avoir toujours avec vous bien sûr en cas d'hypoglycémie). Contrairement aux idées reçues, lorsque l’on a du diabète, il est possible de manger varié et équilibré. Les besoins alimentaires sont les mêmes. Faites-vous plaisir avec nos menus anti-diabète qui s’intègrent parfaitement à ce régime alimentaire. Menu Principal Cuisine; Recettes; Desserts; Classiques; Astuces ; Produits; Menus; Actu & chefs ... je ne sais plus quoi cuisiner à mon homme qui fait diabète type 2 cholestérol il n.a plus droit au gras sucre viande rouge 1 fois par semaine Merci de vos conseils Répondre . … Allégées en graisses et en sucres, mais riches en saveur et adaptées à vos besoins, ces recettes pour diabétiques vont vous régaler et vous faire changer de regard sur ce qu’on appelle une « alimentation équilibrée ». Diabète gestationnel : des menus adaptés Ce n'est pas toujours facile d'allier plaisir et équilibre lorsqu'on a un diabète gestationnel. Miction fréquente. Dr Patrick Serog: Pour vous, nous parlons d'un diabète de type 2, c'est-à-dire le diabète qui intervient quand on grossit, avec l'avancée en âge. La prise en charge de votre maladie, le diabète de type 1 de l’adulte – Vivre avec un diabète de type 1. Le Dr Cousens détaille les facteurs de risques, les causes et les traitements naturels de cette pathologie handicapante qui concerne désormais des centaines de millions de personnes dans le monde entier. Maigrir à tout prix, c'est le désir de nombreuses femmes. Il vous aidera aussi à atteindre et maintenir un poids santé. - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 … Claude Fischler est directeur de recherche au CNRS, directeur de l’Institut interdisciplinaire d’anthropologie du contemporain (IIAC). Ses travaux portent sur la socio-anthropologie de l’alimentation. Sommaire. Les poissons gras. Diabetoclic.fr® Légumes: carotte, poireaux, salade, haricots, tomate, … Objectif : minimum 2 par jour voire plus Ils sont riches en fibres et donc bon pour le transit et calment la faim. La nutrition et l’activité physique sont parties importants d’un style de vie salutaire pour les personnes avec diabète. l’utilisation de ce plan de menu ou pour trouvez un centre d’éducation sur le diabète. Régime pour diabète de type 2 : ce qu'il faut éviter. Régime pour diabète de type 2 : ce qu'il faut éviter. L’hyperglycémie est un signe caractéristique du diabète (diabète de type 1 et diabète de type 2) et du prediabète. 1/6 - Petit-déjeuner : céréales enrichies au son (50g), yaourt, orange, thé ou café. Pour vous aider à adopter de bonnes habitudes, nous avons rassemblé divers outils pour diabétique : découvrez l’agenda des menus, la balance à index glycémique, les recettes du monde mais aussi des tests, des jeux, des histoires à lire aux plus jeunes... Tout pour vous simplifier la vie. Il en existe deux types : les … Voir plus d'idées sur le thème menu diabete type 2, recette, recettes pour diabétiques. Les bons choix à faire. Dans un régime équilibré, vous devez avoir 15% de lipides, 30% de protéines et 55% de glucides. Avec nos menus diabète, vous réduirez les symptômes du diabète … - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 … Trouvé à l'intérieurêtre que la règle est valable seulement pour les femmes ? Antoine m'offre le menu et son avis sur les bons choix à faire. — Tu devrais essayer le thé ... Je n'ai pas le goût d'avoir une description complète des conséquences du diabète. margarine. Si vous avez de diabète de type 2, une saine alimentation vous apportera de réels bénéfices de santé. Cuisine pour diabétiques; Fête des Pères; Fête du Canada; Lunchs; Mijoteuse; Nos meilleures recettes; Pains aux bananes; Pique-nique d'été; Pour enfants; Recettes de semaine; Recettes pour 2; Recettes sur la plaque; Saint-Jean-Baptiste; Sans cuisson; Santé / Choix sain; Chroniques; Vidéos; La gourmandise au bout des doigts! Matin Midi Alimentation et diabète. - La veille, mettre à tremper les pois chiches dans 2 l d'eau froide. Quelle que soit la nature de votre diabète, ne sautez aucun des 3 repas principaux, ni les éventuelles collations conseillées par votre médecin. Le menu type d’un petit-déjeuner équilibré est sensiblement le même dans le régime du diabète de type 1 et le régime du diabète de type 2. Pour concocter de délicieuses recettes préparées à base d'aliments à privilégier en cas de diabète, voici un exemple de menu-type validé par des nutritionnistes. REGIME pour diabète gestationnel lors de la grossesse. Regime Diabétique Type 2 Menu Facile pourrait indéniablement vous épauler; Quand Faut-il amputer une jambe ? Régime diabétique : Quels menus vont le mieux pour perdre du poids en toute sécurité ? La recette du dessert du repas de Noël pour les diabétiques. Environ 85% des personnes diabétiques de type 2 ont un sur-poids (IMC>25). Charge Glycémique d’une journée en exemple pour un patient diabètique de type 2, ici Monsieur ou Madame XXX. margarine. Trouvé à l'intérieur – Page 281Diabète, maladies métaboliques. 362. le présente une hyperlipoprotéinémie type I ... Classification des hyperliprolommes et de 104/1000 chez les femmes . ... Type V hyperlipoproteinie type II , sont beaucoup plus obèses que la normale . Bonnes nouvelles ! Le repas du soir doit être plus léger qu’au déjeuner avec si possible moins de protéines et de gras et bien équilibré pour maintenir une glycémie stable pour la nuit. Cette alimentation est recommandée pour toute la famille. Trouvé à l'intérieur – Page 29Р p professionelle . bon nombre , PROPOSITION DE MENUS POUR FEVRIER 1974 VOUARMI les personnes en activité ... Nous ne retiendrons que 3 grands types de régime : régime sans sel régime hypocalorique régime pour diabétique . Ce régime pour le diabète est conçu pour que vous preniez du plaisir à bien manger tout en assurant un contrôle optimal de la glycémie, de la pression artérielle et du taux de lipides sanguins (cholestérol et triglycérides). matière grasse légère 35% MG. matière grasse légère 35% MG. Homme. Chaque repas doit comporter 50 à 55 % de glucides choisis pour leur index glycémique moyen ou bas. Cuisinez des recettes adaptées aux diabétiques pour éviter ou ralentir la progression de la maladie, et cela, même chez les jeunes. Sommaire. Mis à jour le 11/12/2017 à 17:57. Femme. À l’occasion de la Journée mondiale du diabète, apprenez à reconnaître les symptômes du diabète et les facteurs de risque à éviter. Eau : Apport hydrique. Le diabète de type 2, plus fréquent que celui de type 1, touche essentiellement les personnes de plus de 40 ans. Cuisine pour diabétiques; Fête des Pères; Fête du Canada; Lunchs; Mijoteuse; Nos meilleures recettes; Pains aux bananes; Pique-nique d'été; Pour enfants; Recettes de semaine; Recettes pour 2; Recettes sur la plaque; Saint-Jean-Baptiste; Sans cuisson; Santé / Choix sain; Chroniques; Vidéos; La gourmandise au bout des doigts! Agrément national du Ministère de la Santé N° N2016RN0082). L’huile d’olive extra-vierge. Trouvé à l'intérieurSystème lymphatique , Cours du chyle et de la lymphe . In - 8 , 1866. 2 fr . LABOULBÈNE . ... au Val de Grace . - Recherches sur les Accidents inflammatoires et gangreneux diabétiques , théorie nouvelle du Diabète . i fort vol . 1864 . Les 9 signes précurseurs du diabète de type 2. Faire 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) + 1 à 2 collation (s) qui est (sont) facultative (s) pour avoir un apport d’énergie et de glucides régulier et suffisant au cours de la journée. Parce que diabète ne doit pas rimer avec diète, voici une sélection de nos meilleures recettes diabète ! Suite au succès des éditions précédentes ce nouveau Guide pratique du diabète propose une mise à jour complète de son contenu en accord avec les nouvelles recommandations de la HAS et de l'ANSM à propos des stratégies ... L’objectif est de perdre du poids, de ralentir la progression de la maladie et de prévenir les complications. 10 oct. 2019 - Découvrez le tableau "Menu diabete type 2" de Ramarosoa sur Pinterest. Agrément national du Ministère de la Santé N° N2016RN0082). Éviter d'en manger en grande quantité car ils contiennent du sucre La chrononutrition contre le diabète en 10 points clés. Mon menu - diabète de type 2 - 1700 calories Jour 1 Matin: Petit déjeuner "Amsterdam" Collation AM: Yogourt et granola Midi: Potage aux carottes parfumé au cari (fait à l'avance), Salade tiède de lentilles et tomates et Une tranche de pain (blé entier) Collation PM: Amandes Soir: Un des principaux facteurs de risques du diabète est le surpoids: en effet, 80% des patients atteints de diabète de type II sont en étant de surpoids ou d’obésité. Régime diabétique : Quels menus vont le mieux pour perdre du poids en toute sécurité ? Pour la nouvelle année, vous avez décidé de vous mettre au sport ? Préparation de ce plat qui convient aux diabétiques. Résultat, dans un cas comme dans l’autre, un corps privé d’énergie. Diabétique ? Trouvé à l'intérieur – Page 992000], menu- si elle est moins touchée que les États-Unis ou la Grande-Bretagne. L'obésité se définit comme un excès de graisses corporelles, stocké dans le tissu adipeux sous forme de triglycérides, qui provient d'un déséquilibre entre ... Voici les principes et menus type. Meilleur contrôle de la glycémie après les repas Contrairement au dîner et au souper, Idées de recettes pour les diabétiques de type 2. Trouvé à l'intérieur – Page 800VALS La 1 DE LA ( 1630 ) EAU MINÉRALE FERRUGINEUSE BICARBONATEE CALCIQUE Très efficace dans l'Anémie , dans les maladies des voies digestives et de la vessie , dans le Diabète , l'Albuminurie , les maladies dos Femmes , le Goutto et ... Une recette de curry de patates douces au tofu pour diabétiques. Trouvé à l'intérieurLes petits bébés « hypotrophiques », c'est-à-dire nés à terme mais pesant moins de 2,9 kilogrammes et les gros ... compréhensible, est qu'un nouveau-né menu et fragile ou un gros bébé — peut-être diabétique — perde trop de poids ou ait ... Trouvé à l'intérieur – Page 82santé : sa préoccupation principale était la santé de ses enfants et de sa femme. ... Je savais très bien que tôt ou tard, ayant des antécédents côté paternel, maternel, diabète, cholestérol, hypertendus et tout ce qui s'en suit, ... Trouvé à l'intérieur – Page 464Le diabétique se trouvera bien s'agit de deux femmes qui avaient absorbé l'une 10 gr . d'habiter les climats tempérés , car les climats froids , l'autre 35 ... ( CASTAIde foie de porc frais et haché menu sont mis à macéGNE et GOURAUD . Le diabète de type 2 touche particulièrement les personnes de plus de 40 ans. Chaque repas doit comporter 50 à 55 % de glucides choisis pour leur index glycémique moyen ou bas. Ils sont prévus pour une femme adulte âgée de 19 à 50 ans, et correspondent à la quantité de nourriture dont une femme moyenne a besoin. Bien connaître le diabète pour aider vos proches Toggle Dropdown. Cette maladie est grave par ses complications, notamment sur le cœur, les vaisseaux sanguins, les reins et les nerfs. Privilégiez les graisses insaturées. Pauvre en matières grasses et en sucres, le régime alimentaire qu'impose le diabète est souvent compliqué à suivre. Un verre de vin rouge, (19 cl) deux fois par semaine. Diabetoclic.fr® Légumes: carotte, poireaux, salade, haricots, tomate, … Objectif : minimum 2 par jour voire plus Ils sont riches en fibres et donc bon pour le transit et calment la faim. Ce curry végétarien contient des patates douces riches en bêta-carotène. L’expérience a été faite sur 30 hommes et femmes diabétiques volontaires (de type 2), construite en 2 phases . Préservez votre ligne sans renoncer à votre gourmandise avec cette sélection de 15 recettes santé côté sucré. Éviter : la cuisson avec du beurre Fruits : pomme, cerise, kiwi, banane, orange, fraise, … Objectif : 2 à 3 fois par jour. Retrouvez nos suggestions de plats pour votre Menu diabète: Mémoire (de fin d'études) de l'année 2019 dans le domaine Medecine - En général, Base, note: "manque", langue: Français, résumé Durant les vingt dernières années la prévalence et l'incidence du diabète sucré ont augmenté ceci ... Des solutions naturelles existent pour lutter contre, à l’exemple de la berbérine. 2. Attention, l ’ alcool peut augmenter le risque d’ hypoglycémie chez les personnes qui prennent des sulfamides hypoglycémiants ou de l’insuline. Ces idées de repas du soir léger conviennent aux diabétiques de type 1 ou type 2, découvrez des idées de plat allégés en graisse, équilibrés en glucides (à adapter). Avec nos menus diabète, vous réduirez les symptômes du diabète et en préviendrez les complications. Ces menus pour diabétique de type 2 ont fait l’objet d’une étude clinique indépendante par le Centre Universitaire de Santé McGill, à Montréal, qui les a testés pendant 18 mois auprès de personnes diabétiques de type 2. Edito Plus de 3 millions de Français sont soignés pour un diabète de type 1 ou 2. Voir plus d'idées sur le thème menu diabete type 2, recette, repas pour diabetique. Des solutions naturelles existent pour lutter contre, à l’exemple de la berbérine. Trouvé à l'intérieur8 fr . LADREIT DE LACHARRIÉRE . Des Paralysies syphilitiques . 1 vol . grand in - 8 , 1861 .... 2 fr . 50 c . ... Recherches sur les Accidents inflammatoires et gangreneux diabétiques , théorie nouvelle du Diabète . 1 fort fol . 1864 . Nul besoin de se précipiter sur la bûche pour fêter dignement Noël. Diabète : les conseils nutritionnels. Face à ce problème, il convient de trouver une solution pour en obtenir plus. Grâce à la synergie alimentaire, cela devient possible. pour 1 journée type. - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Déjeuner du jeudi• Déjeuner- Salade de fenouil, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tranche de gigot d'agneau, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Flageolets et haricots verts ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 yaourt nature (possibilité d'édulcorant)- 1 beau brugnon- Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Déjeuner du jeudi• Déjeuner- Salade de fenouil, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tranche de gigot d'agneau, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Flageolets et haricots verts ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 yaourt nature (possibilité d'édulcorant)- 1 beau brugnon- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du jeudi• Dîner- Salade composée de frisée, tomates, et 1 pomme de terre ... 150g 100g 150g 100g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza- Oeuf au lait salé (pour 2 personnes : 1 œuf, 150ml de lait demi-écrémé, 40g de râpé, muscade, cuisson au four en ramequins au bain marie) - Gouda50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 35% MG - Fruit2 à 3 abricots 2 à 3 abricots - Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Déjeuner du jeudi• Déjeuner- Salade de fenouil, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tranche de gigot d'agneau, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Flageolets et haricots verts ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 yaourt nature (possibilité d'édulcorant)- 1 beau brugnon- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du jeudi• Dîner- Salade composée de frisée, tomates, et 1 pomme de terre ... 150g 100g 150g 100g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza- Oeuf au lait salé (pour 2 personnes : 1 œuf, 150ml de lait demi-écrémé, 40g de râpé, muscade, cuisson au four en ramequins au bain marie) - Gouda50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 35% MG - Fruit2 à 3 abricots 2 à 3 abricots - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du vendredi• Déjeuner- Mesclun (salade) au parmesan, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 petite cuillère à café de parmesan- Papillote de rouget aux petits légumes (courgette, céleri-rave, poivron, émincés)- Maïs ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Fromage50g de Fourme d'Ambert 30g de Fourme d'Ambert 50g de Fine bouche 20% MG 30g de Fine bouche 20% MG - 1 tranche de pastèque- Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Déjeuner du jeudi• Déjeuner- Salade de fenouil, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tranche de gigot d'agneau, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Flageolets et haricots verts ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 yaourt nature (possibilité d'édulcorant)- 1 beau brugnon- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du jeudi• Dîner- Salade composée de frisée, tomates, et 1 pomme de terre ... 150g 100g 150g 100g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza- Oeuf au lait salé (pour 2 personnes : 1 œuf, 150ml de lait demi-écrémé, 40g de râpé, muscade, cuisson au four en ramequins au bain marie) - Gouda50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 35% MG - Fruit2 à 3 abricots 2 à 3 abricots - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du vendredi• Déjeuner- Mesclun (salade) au parmesan, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 petite cuillère à café de parmesan- Papillote de rouget aux petits légumes (courgette, céleri-rave, poivron, émincés)- Maïs ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Fromage50g de Fourme d'Ambert 30g de Fourme d'Ambert 50g de Fine bouche 20% MG 30g de Fine bouche 20% MG - 1 tranche de pastèque- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du vendredi • Dîner- Demi-pamplemousse garni de crabe : crabe ... 100g 50g 100g 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids 2 cuillères à soupe de fromage blanc 20% MG, 1 petite cuillère à café de moutarde, et le pamplemousse en dés- Lentilles ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et carottes sautées, avec 1 cuillère à café de margarine - 1 yaourt 0% MG aux fruits- Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Déjeuner du jeudi• Déjeuner- Salade de fenouil, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tranche de gigot d'agneau, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Flageolets et haricots verts ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 yaourt nature (possibilité d'édulcorant)- 1 beau brugnon- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du jeudi• Dîner- Salade composée de frisée, tomates, et 1 pomme de terre ... 150g 100g 150g 100g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza- Oeuf au lait salé (pour 2 personnes : 1 œuf, 150ml de lait demi-écrémé, 40g de râpé, muscade, cuisson au four en ramequins au bain marie) - Gouda50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 35% MG - Fruit2 à 3 abricots 2 à 3 abricots - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du vendredi• Déjeuner- Mesclun (salade) au parmesan, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 petite cuillère à café de parmesan- Papillote de rouget aux petits légumes (courgette, céleri-rave, poivron, émincés)- Maïs ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Fromage50g de Fourme d'Ambert 30g de Fourme d'Ambert 50g de Fine bouche 20% MG 30g de Fine bouche 20% MG - 1 tranche de pastèque- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du vendredi • Dîner- Demi-pamplemousse garni de crabe : crabe ... 100g 50g 100g 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids 2 cuillères à soupe de fromage blanc 20% MG, 1 petite cuillère à café de moutarde, et le pamplemousse en dés- Lentilles ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et carottes sautées, avec 1 cuillère à café de margarine - 1 yaourt 0% MG aux fruits- Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du samedi• Déjeuner- Betteraves en salade , avec 1 cuillère à café d'huile de colza- 1 tranche de rosbeef (cuit avec un peu de margarine)- Blé... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et épinards, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35%MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 2 suisses (possibilité d'édulcorant)20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - 1 ramequin de compote maison sans sucre pommes/framboises- Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... légère 15% MG légère 15% MG avec 1/2 cuillère à café de margarine pour faire cuire les crêpes- Salade verte, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc (possibilité d'édulcorant) 20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - Fruit1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron 1 coupelle (150g) de salade de brugnon et de nectarine, jus de citron - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mardi• Déjeuner- Concombre avec 1 cuillère à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Pintade rôtie : 1 cuisse ou 1 blanc sans la peau- Jardinière de légumes (carottes, haricots verts, petits pois, pommes de terre), avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 pot de lait fermenté nature au bifidus- 1 coupelle de mûres (150g) (possibilité d'édulcorant)- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du mardi• Dîner- Potage Saint-Germain froid à base de pois cassés, avec 1 c à soupe de crème légère 15% MG légère 15% MG - Sardine au citron sans huile (en boîte) 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g 2 filets soit 100g 1 filet soit 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Salade de tomates, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tomme de Savoie50g 30g 50g 20% MG 30g 20% MG - Fruit1 poire 1 poire - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du mercredi• Déjeuner- Carottes râpées, avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix- Dorade grillée au barbecue ou au gril (1 cuillère à café d'huile de tournesol)- Riz brun ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et aubergines grillées, avec 1 cuillère à café de margarine- Camembert 50g 30g 50g allégé 28% MG 30g allégé 28% MG - 1 belle pêche- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Dîner du mercredi• Dîner- 1/4 d'un beau melon avec du jambon cru4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g 4 tranches fines soit 100g 2 tranches fines soit 50g - Pâtes ... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et courgettes au curry, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 1 pot individuel (100g) de fromage blanc 0% MG à la vanille- Pain 60g 40g 30g 20g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids Déjeuner du jeudi• Déjeuner- Salade de fenouil, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- Tranche de gigot d'agneau, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Flageolets et haricots verts ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 1 yaourt nature (possibilité d'édulcorant)- 1 beau brugnon- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du jeudi• Dîner- Salade composée de frisée, tomates, et 1 pomme de terre ... 150g 100g 150g 100g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza- Oeuf au lait salé (pour 2 personnes : 1 œuf, 150ml de lait demi-écrémé, 40g de râpé, muscade, cuisson au four en ramequins au bain marie) - Gouda50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 35% MG - Fruit2 à 3 abricots 2 à 3 abricots - Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du vendredi• Déjeuner- Mesclun (salade) au parmesan, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 petite cuillère à café de parmesan- Papillote de rouget aux petits légumes (courgette, céleri-rave, poivron, émincés)- Maïs ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Fromage50g de Fourme d'Ambert 30g de Fourme d'Ambert 50g de Fine bouche 20% MG 30g de Fine bouche 20% MG - 1 tranche de pastèque- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du vendredi • Dîner- Demi-pamplemousse garni de crabe : crabe ... 100g 50g 100g 50g Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids 2 cuillères à soupe de fromage blanc 20% MG, 1 petite cuillère à café de moutarde, et le pamplemousse en dés- Lentilles ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et carottes sautées, avec 1 cuillère à café de margarine - 1 yaourt 0% MG aux fruits- Pain 60g 40g 30g 20g Déjeuner du samedi• Déjeuner- Betteraves en salade , avec 1 cuillère à café d'huile de colza- 1 tranche de rosbeef (cuit avec un peu de margarine)- Blé... 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et épinards, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35%MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - 2 suisses (possibilité d'édulcorant)20% MG 20% MG 0% MG 0% MG - 1 ramequin de compote maison sans sucre pommes/framboises- Pain 60g 40g 30g 20g Dîner du samedi • Dîner- 1/4 d'un beau melon au porto- Paupiette de veau forestière ► Consultez la recette- Purée de pommes de terre ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Fromage 50g de Reblochon 30g de Reblochon 50g d'Emmenthal allégé 20% MG 30g d'emmenthal allégé 20% MG - 1 part de bavarois vanille/café ► Consultez la recette- Pain 60g 40g 30g 20g Diabète : vos menus d'été (n°2) • Déjeuner- Radis, avec pour le pain 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids - Côtelette de porc dans le filet, poêlée avec 1/2 cuillère à café de margarine- Polenta (semoule de maïs) ...150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe 150g soit 5 cuillères à soupe 100g soit 3 cuillères à soupe et purée de chou-fleur, avec 1 cuillère à café de margarine margarine matière grasse légère 35% MG matière grasse légère 35% MG - Leerdammer 50g 30g 50g allégé 25% MG 30g allégé 25% MG - 1 dizaine de mirabelles (100 à 120g)- Pain 60g de pain de campagne ou aux céréales soit 3 tranches fines 40g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 30g de pain de campagne ou aux céréales soit 2 tranches fines 20g de pain de campagne ou aux céréales soit 1 tranche fine Dîner du lundi• Dîner- Crêpe salée maison 2 1 2 1 Homme Homme en surpoids Femme Femme en surpoids garnie d'1 œuf et d'épinards avec 1 cuillère à café de crème ... Retraite anticipée : soupçons de fraude, le contrôle s'organise, Pour ne rien rater de l'actualité avec la newsletter Notre temps, Retraite | Santé | Droit | Loisirs | Argent, © 2021 BAYARD PRESSE - Tous droits réservés, COP 26: Chine et Etats-Unis annoncent un accord surprise, 13 novembre: Hollande défend sa "guerre" contre l'Etat islamique, Le meurtrier de Mireille Knoll condamné à la perpétuité pour un crime antisémite, Procès de Mireille Knoll: perpétuité pour le meurtrier Yacine Mihoub, Migrants : la Pologne accuse le Bélarus de "terrorisme d'Etat".
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