Réchauffez au four 2 à 3 minutes les pavés de saumon en crumble de noix et les galettes de brocolis. Dans un bol battez l’œuf et le blanc d’œuf avec le stévia, le lait le yaourt puis l’extrait de vanille. Faire des petits tas dans la poêle, les aplatir, puis les retourner — ou utiliser une poêle avec les toasts pré-moulés. Mélangez du bout des doigts (surtout pas à pleine main) jusqu'à l'obtention d'une pâte friable. Trouvé à l'intérieur – Page 381381 • Croquettes aux flocons d'avoine • Nouilles aux œufs et. • Chaussons de légumes à la feta. ... 123 • Taboulé de brocoli ........................... 124 • Rouleau printanier ... 184 • Galettes de céréales aux légumes et tofu fumé . 2/ Pendant ce temps, équeuter et laver les épinards. Étape 4 . Ajoutez le gros œuf et, à l’aide d’un fouet, tournez le mélange en crème homogène. Battre l'œuf avec le fromage blanc. Commencez la recette par la préparation des ufs et des flocons afin que ces derniers puissent avoir le temps de gonfler. Coupez le beurre en morceaux et faites le fondre, à feu doux, dans une petite casserole.... Détachez les fleurettes du chou-fleur. Marmiton mag Et si vous vous abonniez ? 6. Notre recette vous en donnera 13 à la douzaine. Ajoutez les flocons d’avoine et la levure chimique puis mélangez bien. Montez les verrines en déposant au fond une couche de fromage blanc puis une couche de pommes caramélisées. Mélangez. Laissez frémir 10 minutes puis ajoutez le Tabasco et la sauce soja. Couvrez et laissez cuire environ 2 minutes puis retournez et laissez cuire 1 minute. Offre de bienvenue . À ce moment-là, baissez un peu votre plaque et continuez de faire cuire l'oignon pendant 3 à 5 minutes à feu doux et en remuant constamment, le but étant que l'oignon se colore un peu (il doit jaunir légèrement) mais faites attention à ce qu'il n'attache pas. A l’aide d’une spatule ramollissez dans une terrine 100 g de beurre avec le zeste de citron et le sucre. Coupez le brocoli et le chou romanesco et faites les ensuite cuire dans une poêle à feu moyen pendant 20 à 25 minutes, dans un bon fond d'eau (tout le fond de la poêle doit être couvert d'eau), avec un couvercle et en remuant de temps en temps. Cookies banane flocons d'avoine et chocolat Croquettes de pommes de terre Lait d'avoine maison facile Galettes de flocons d'avoine Croquette de poulet Pain complet et flocons d'avoine (machine à pain) Salade d'avoines au surimi Crème de flocons d'avoine (petit déjeûner nourrissant) Croquettes de riz Des cookies fondants, craquants, moelleux et parfumés. Bien mélanger et incorporer le gel formé par les graines de lin et l'eau. Retournez les galettes et terminez la cuisson durant 2 minutes. 1 oignon. Laisser tremper pendant 10 minutes. Lavez, séchez et ciselez le persil et ajoutez-le dans le saladier. Ensuite, une fois qu'ils vont refroidir, l'index va à nouveau diminuer.Si vous n'aimez pas les flocons d'avoine, ou que vous voulez varier, vous pouvez les remplacer par d'autres Puis mixer les noisettes dans un autre... Préchauffez le four à 160°C. Il m'a donné quelques conseils, car j'étais un peu perdue dans toutes les recettes que l'on trouvait sur la toile. 30 min Portions: 4 galettes Ingrédients 130 g flocons d’avoine certifiés sans gluten pour les coeliaques 2 oeufs 30 cl lait de riz 3 belles poignées épinards coupés finement Instructions Faire revenir les … La recette : 1/ Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine et le lait et laisser gonfler 30 minutes. Trouvé à l'intérieurGarnissez le centre de chaque galette de cette préparation. ... surtout d'avoine, les flocons de céréales et les farines diverses et variées : la « texture » sera ainsi fine, malléable et permettra d'éviter les ... purée de brocoli. Découvrez les fabuleuses recettes végétariennes d'Emilie Franzo, la créatrice du blog culinaire « Plus une miette dans l'assiette ». Après une cuisson à l’eau, vous pouvez ainsi l’assaisonner avec un peu d’ail pelé et pressé, du gingembre râpé, de l’huile de sésame , des cacahuètes concassées et du jus de citron vert. Temps de préparation. Remettre dans la casserole. Versez 3 petites louches de pâte, aplatissez-les avec le dos de la louche puis laissez cuire 3 minutes. 3 Mettez les légumes dans un saladier. Cake aux brocolis et … Ajouter la semoule, saler, poivrer, et bien tout mélanger. Recommencez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pâte. Ajoutez la farine et mélangez de nouveau. Et servir par exemple avec une soupe froide (ou chaude), une salade, un wok de légumes, bref, laissez libre cour à votre imagination. Si par mégarde vous avez oublié de remuer l'oignon, que toute l'eau s'est évaporée et qu'il s'est attaché au fond de la poêle, pas de panique : ôtez immédiatement la poêle du feu, versez-y de l'eau de façon à couvrir les oignons et mélangez doucement. Muffins aux pommes et aux flocons d'avoine. Le birchermuesli ou muesli nous vient de Maximilian Bircher-Benner, né en 1867 à… Les galettes de pommes de terre sont toujours très biens appréciées par toute la famille. Le régime à base de flocons d'avoine a été développé au départ comme traitement éventuel du diabète en 1903, mais il permet aussi de contrôler son appétit, car les flocons d'avoine font augmenter la production d'hormones qui contrôlent l'appétit. Auteur : Maigrir2000 . Vous n'avez certainement pas oublié Norbert ! Ces galettes je l'ai accommodées avec du parmesan, restons en Italie (oui le brocoli est italien), cela permet d'ajouter un peu plus de goût et de faire passer plus facilement les légumes à ceux qui n'aiment pas trop ça, et là je ne pointe pas du doigt ma fille de 14mois qui a souvent des périodes de "je ne veux pas de tout ce qui est vert" ;-) Faire bouillir le même volume d’eau que d’avoine. Très faciles à réaliser, saines et goûteuses, elles deviendront vite[...], Une petite tarte pour deux, sans prétention, mais réalisée qu'avec de bons ingrédients, sains et goûteux. Dans une poêle antiadhésive, mettre un spray d’huile d’olive. facile. - battre l'oeuf dans un … 3 bouquets ou la tige du brocolis; Préparation de la recette de Galettes aux flocons d'avoine. Ingrédients. Autre. Laisser cuire 2 minutes en remuant sans arrêt. Ajoutez la poudre d'amande, les graines de courge et une pincée de sel. 1 cuillère de flocons d'avoine (optionelle) 1 blanc d'oeufs. Sur le même modus operandi que les galettes aux trois choux et que celles au brocoli, voici une variante au chou-fleur et aux graines de courge. Faites griller les flocons d’avoine 2 minutes dans une poêle antiadhésive. Toutes les saisons. De bonnes galettes à l’avoine chaudes, c’est réconfortant et ça appelle automatiquement un verre de lait ou un café. Abonnez vous ! Débarrassez les brocolis dans une eau bien froide et les égoutter (garder quelques petites têtes de brocolis pour le dressage). 1 oignon. Nombre de personnes. 8. Galettes de brocolis Et son lit de Radis Jacob. galette facile au maïs. Préparation : Doser les flocons d’avoine. Dans le bol du mixeur, placez la courgette et la ciboulette. Voir plus d'idées sur le thème galette flocon d avoine, avoine, galette. Débarrassez les pavés de saumon sur une plaque de four et disposez dessus du crumble aux noix. 3/4. C'est bon et diététique : ne vous privez pas ! Réservez quelques fleurettes et mixez le reste. Trouvé à l'intérieur – Page 41I Repas no 3 Haricots blancs : Purée ou en galette . ... DIMANCHE I Repas n ° 1 Flocons d'avoine : Réduits en poudre . Pastèque : Bâtonnet ( cru ) ... Brocoli : Branche ( cuite ) · Abricot : Coupé en deux sans le noyau ( cru / cuit ) . INGREDIENTS - 100 ml de lait écrémé - 40g de flocons d'avoine - 1 oeuf - 4 carré frais 0% nature ou ail et fines herbes - sel et poivre PREPARATION - faire chauffer le lait. Oui, aujourd'hui il est possible de manger vegan au quotidien avec un budget restreint, et surtout de bien manger grâce aux recettes gourmandes, nutritives et saines de Marie Laforêt. Quelques bouquets de brocoli 1 tranche de chou 1 boîte de saumon ou de thon au naturel. Voila, c'est prêt. J’aime les week end cocooning où je profite de ma petite famille, samedi nous sommes allés nous promener au Marché de Noël du Barcares, mes amies m’avait dit qu’il était magnifique et c’était plus beau encore que ce que j’imaginais. This work has been selected by scholars as being culturally important, and is part of the knowledge base of civilization as we know it. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. de repos ... mais j'espère revenir bientôt :), Si vous testez certaines de mes recettes, n'hésitez pas à me faire parvenir vos photos à l'adresse flyandtry@hotmail.fr, je me ferai un plaisir de les publier :), Vos commentaires font vivre mon blog, alors n'hésitez pas à me laisser un petit mot :). Pain au yaourt - Un tour en cuisine : tour rapide ... Glace à la vanille (avec ou sans sorbetière), Pâte à tarte "light" aux herbes de Provence, Glace aux speculoos (avec ou sans sorbetière). Ajouter la farine de maïs, sel si nécessaire et mélangez à nouveau. Dans un autre bol, crémer le beurre avec la cassonade, l’huile et la vanille au batteur électrique. . Recette Galette charentaise. Et si la maladie n'était pas un hasard? 20 min. Mettez la pâte à crumble sur une plaque de four et faites cuire à 180°C pendant 15 à 20min. Muesli au fromage. 1 cà soupe desauce soja. L'objectif est de faire tremper les flocons pendant la nuit et, le matin, lorsqu'ils sont mous et savoureux, d'ajouter les garnitures que vous préférez : graines, fruits, fruits secs, etc. Trouvé à l'intérieur – Page 190... FLOCONS D'AVOINE 180, 186 FLOCONS DE NOIX DE COCO 186 FLOCONS DE RIZ 188 FRITES SURGELÉES 108 FROMAGE BLANC 106 FROMAGE DE BREBIS 18 FROMAGE DE CHÈVRE (ROCAMADOUR) 114 FROMAGE DE CHÈVRE FRAIS 58, 76, 140 FROMAGE FRAIS 98 G GALETTE ... Blinis au piment d'Espelette. Placer la grille au centre du four. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposer des boules de pâte aux flocons d’avoine. Les boules auront la taille d’une balle de golf, et seront bien espacées car elles s’étalent à la cuisson. Laisser cuire 15 minutes, les galettes doivent être dorées. Puis laisser refroidir hors du four. Du pouding chômeur au rôti de porc en passant par la tire Sainte-Catherine, les cretons et les beignes, des centaines de recettes incontournables de la cuisine traditionnelle québécoise. www.maigrir2000.com. Temps de préparation 10 min. Servez frais. 1 Faire revenir les oignons émincés finement dans un peu d'huile d'olive et réserver. Pendant ce temps, faire cuire 2 pavés de saumon sans matière grasse. Galette à l'avoine géante Pour celles qui se demandent, je vais essayer de consacrer tous le mois de Décembre à des recettes de Noël. Les meilleures recettes végétariennes de galette et avoine avec photos pour trouver une recette végé de galette et avoine facile, rapide et délicieuse. galettes et croquettes facile original pas cher basique frais. Donne environ 15 galettes 3 tasses de flocons d’avoine 1 tasse de farine 1 tasse de beurre ramolli 1 tasse de sucre 1 tasse de cassonade (sucre roux) 2 œufs 2 c. à thé de vanille (facultatif) 2 c. à thé de poudre à pâte ( levure chimique) Une pincée de sel … Petite tarte de flocons d'avoine aux blettes. Trouvé à l'intérieur – Page 16338 Involtinis de courgettes , Demi - aubergine confite , petit ricotta et basilic , crème de Flocons d'avoine ... 136 endive 76 Courge rôtie au miso , Spring bowl : rouleaux crème brocoli - épinards , Galette de sarrasin Haricot rouge ... Achetez en ligne et au meilleur prix Galettes suédoises aux flocons d'avoine nature U, 14 galettes soit 100g Un régal pour le goûter ! Hierochloe odorata, herbe aux bisons, ou avoine odorante est une plante vivace appartenant à la grande famille des Poacées, qui comprend aussi bien le chiendent, les blés, de remarquables... Galette de flocons d'avoine et courgettes, Petite tarte de flocons d'avoine aux blettes, Avoine odorante, Herbe aux bisons, Hierochloe odorata. Ajouter des petits morceaux de brocolis et former des galettes. Elles sont idéales pour un repas à la fois simple et consistant. J’avais goûté à ses galettes aux flocons d’avoine et j’avais trop aimé. Dans un saladier verser les flocons d'avoine, la crème de soja, les légumes, les graines de chia et la farine. Commandez Galettes suédoises aux flocons d'avoine Marche franprix 100g au même prix qu'en magasin. Assaisonnez de sel et de poivre. Les flocons d’avoine sont d’excellentes sources de fibres, de fer et de vitamine B1. 13 Commentaires. Réserver. Astuces Très gourmand, remplacez les flocons d’avoine par des spéculoos émiettés. Dans une poêle, verser un fond d'huile d'olive et faire dorer les galettes 5 minutes de chaque coté. Dégustez-le tiède avec du riz. Disposez quelques petites têtes de brocolis autour. Guide de préparation. Lavez le brocoli et détaillez-le en fleurettes. 4 carottes . Temps de repos 30 min. Elles sont excellentes (même si je ne connais pas celles d'Ikéa). Un petit mot pour me faire part de votre passage me fera toujours plaisir ! Une idée toute simple pour remplacer la viande. Voir la recette : Burger végétarien aux Galettes de flocons d'avoine et légumes. Caviar de brocolis Cabillaud aux patates douces Salade d’orange et mini-galettes aux flocons d’avoine Caviar de brocolis Ingrédients pour 4 personnes : 1 tête de brocoli 1 courgette 3 carottes 1 gousse d’ail 1 yaourt brassé 2cs huile d’olive 1/2 citron 1CS de coriandre ciselée Sel Préparation : Rincer le brocoli et le détacher en fleurettes. Ingrédients pour une vingtaine de galettes : 200g de petits flocons d'avoine 100g de lentilles corail 100g de carottes râpées 60g de farine de riz (ou autre) 50cl de lait (pour moi soja) 1 oignon nouveau 1 poignée de persil 1 poignée de menthe 1 cuillère à soupe de graines de coriandre 1 cuillère à soupe rase de garam massala Coût € Difficulté. Faites-les cuire dans l'eau bouillantes salée pendant 5 minutes. Type de recette. facile (4.4/5 - 17 votes) 4; 90; Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Imprimer cette page. Laisser refroidir. Temps de préparation. Galette Poulet brocolis Carotte . Portez à ébullition une grande casserole d'eau. Je … Entrées, Galettes, Plats, Recettes Végétarienne. Pain de carotte et aux flocons d'avoine. Mélangez. 20 minutes. Une recette vraiment très simple à faire, à agrémenter de ce que vous souhaitez : des galettes flocons d’avoine et épices. II de Thermomix® Allemagne. Bonjour, j'en suis à ma 3ème tournée de ces galettes. Du coup, quelques jours plus tard, j’ai retrouvé la recette dans le sac à langer. Verser les flocons d'avoine. Ajoutez-y l’oignon, l'ail, l’oeuf, les flocons d’avoine, les épices, le bicarbonate, le sel et le poivre et mélangez-bien. 60gr de flocons d’avoine. Ajouter le son d'avoine. L’auteur y questionne l’idéologie nataliste sur le mode de l’humour noir. 430 pages de délires visuels au format A4 : un authentique pavé dans la mare qui devrait faire le bonheur des amateurs de curiosités littéraires et autres ... Découvrez les recettes super faciles d'une cuisine végane tout en saveur et en couleur avec 90 recettes inédites qui, par leur simplicité, vous rendront la vie tellement plus facile et votre table tellement plus gourmande ! Ajouter un commentaire Ajouter à mes sélections Imprimer Imprimer. Cette galette de flocons d’avoine contient environ : 45,5 g de protéines dont 32 d’origine animale; 34 g de glucides; 30,5 g de lipides; Soit environ, 592,5 kcal. Trouvé à l'intérieur – Page 158Pâtes croquantes au brocoli ....................................... 78 Salade de ... 68 Flocons d'avoine Boules d'énergie façon cookies ........................ 109 Porridge ... Galettes au fromage de pomme de terre Graines de sésame . Ajouter 200ml d'eau (l'eau doit être 1cm plus haut que les flocons d'avoine), mélanger et laisser reposer 30 minutes. Cela permettra aux flocons d'avoine de gonfler. Verser un filet d'huile d'olive dans une poêle et réaliser de petites galettes d'environ 8cm de diamètre. Ils ont un tas d’autres bienfaits sur la santé, qu’on ne va pas tous citer car cela nous prendrait beaucoup trop de temps, en tout cas une chose est sûre : ce n’est pas un aliment dont il faut se priver, surtout que ça ne coûte pas cher et que ça peut se conserver longtemps. Les oignons devraient normalement se décoller en douceur et sans problème. Garnissez ensuite de ce que vous souhaitez et dégustez. Partager. Plongez les têtes de brocolis dans l'eau bouillante pendant une dizaine de minutes. 1 œuf; 1 petit suisse 0%; 70 g de flocons d’avoine; 1 pincée de sel; Préparation : Dans un bol mélangez l’œuf et le petit suisse puis ajoutez les flocons d’avoine, le sel et mélangez bien le tout. Recette de galettes de flocons d’avoine, légumes et coriandre. Préchauffer le four à 200°C. Les grands classiques : mousse, tarte, gâteau, cake cookies et brownies mais aussi des recettes plus originales et créatives comme un banana bread aux pépites de chocolat, un crumble pommes, chocolat et framboises. 2. Trouvé à l'intérieur – Page 114... 69, 75 Bœuf (joue, paleron ou jarret) 95 Bœuf haché 31, 35, 96 Bouillon de poulet 57, 63 Brocoli 29, 49 Cacao 100, ... 111 Fenouil 46, 87 Flocons d'avoine 63, 105 Fromage 57, 58, 84, 87, 90 Fromage frais 73 Galette de sarrasin 35, ... Servez de suite, salez (à vous de voir, mais chez moi le sel a fait l'unanimité ... et pourtant on est pas des "gros saleurs") et dégustez ! - Incorporez ensuite les flocons d'avoine. C'est pour moi une simple question de respect, qui me semble essentielle. ♦ LA RECETTE ♦ . Pour cette recette de Galette de flocons d'avoine au fromage, vous pouvez compter 10 min de préparation. Bon appétit à tous, et n'hésitez pas à me faire part de vos avis, suggestions, questions et/ou difficultés éventuelles en commentant cet article :), Désormais rentrée en classe préparatoire, le blog va prendre quelques semaines (mois ?) Une fois cuit mettez sur le côté. Poêlez les pavés de saumon des 2 côtés (on ne cherche pas à cuire le saumon, mais juste à colorer les côtés). Dans 1 saladier verser le lait sur les flocons d'avoine et laisser tremper 1/2 heure. Après avoir révolutionné la pâtisserie avec ses célèbres Kosmiks et Fantastiks, Christophe Michalak s'attaque à l'un des gâteaux préférés des français : le cake ! Saler et poivrer. :), *1 boule de mozzarella, soit 125g de mozzarella. Imprimer Aujourd'hui je cuisine cette recette 4 Ingrédients. Nombre de personnes. En livraison ou à retirer au franprix retrait le plus proche de vous. - Mélangez l'oeuf avec le fromage blanc. - Incorporez ensuite les flocons d'avoine. Mélangez. - Laissez reposer cette préparation 10 minutes. - Mettre 4 petites galettes dans une poêle huilée et cuire à peu près 3 minutes de chaque côté. La recette des Galettes aux flocons d'avoine: Les ingrédients : 125g flocons d'avoine eau 1 oeuf 4 c à s de lait de coco Sel & poivre 1/2 oignon 1/2 c à c de curry huile d'olive 1/2 carotte 1/2 petite courgette Les étapes de la recette des Galettes aux flocons d'avoine Verser les flocons… Issu des résultats des études scientifiques les plus récentes, élaboré par les plus grands spécialistes du sujet, cet ouvrage vous propose d'organiser votre alimentation en fonction de l'index glycémique qui permet de mesurer la ... Égouttez-les et hachez-les grossièrement. Les faire tomber dans une grande sauteuse. C’est ça la cuisine : le partage. Bien mélanger. Palets de flocons d'avoine aux légumes WW. Flocon d’avoine 54 100g 11,5 1,1 65,7 Galette de riz 82 x x x x Gnocchi 68 100g 34,3 2,05 179 Grains de blé soufflés 74 100g 84,2 2,08 389 Haricot blanc (cuit) 35 100g 13,6 0,325 104 Haricot rouge (valeur moyenne) 28 100g 14,4 0,525 111 Houmous 6 100g 9,29 23,4 285 Macaroni (cuit) 47 100g 23,5 0,2 110 Fécule de maïs 85 100g 74 1,8 350 brocoli flocons d'avoine oignon jaune sauce soja vinaigre de riz. Galettes carottes courgettes et flocons d'avoine Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. J’aime faire la préparation avec un œuf, mais sachez que pour faire du 100% Vegan, la recette officielle préconise de mélanger 30g de farine de soja complète dans 60g d’eau pour substituer les œufs. Persil. Commentaires. 24 sept. 2021 - Découvrez le tableau "Galette flocon d'avoine" de Françoise Daydé sur Pinterest. Ajouter le fromage en petits morceaux, le sel et le poivre. J’aime beaucoup les brocolis et je les cuisine souvent de manière assez simple. 6 oeufs + un peu d’eau. Dernières vidéos. J’ai pas mis longtemps à la tester la recette, je salivais d’avance. Compote aux flocons d'avoine. Avoine odorante, Herbe aux bisons, Hierochloe odorata. Dans un saladier, battez les ufs en omelette avec le lait. Ajoutez le reste des flocons et la muscade. Galettes de Carrera. Dans un saladier faire gonfler les flocons d'avoine en les recouvrant a peine d'eau bouillante. Décorez d'une rondelle de citron et d'une pluche de persil. Entre la Sainte Catherine et Noël, tout est bon à planter. Aussi, elle est riche en protéines végétales (100g. Temps de cuisson. Aplatissez la boulette de pâte à l'aide du dos de la cuillère. Ajouter les portions de fromage frais. Pendant la cuisson de l'oignon (mais sans pour autant oublier d'aller remuer), mélangez dans un saladier les flocons d'avoine et le lait, puis laissez reposer pendant quelques minutes. Ajouter la carotte et la courgettes émincées ou râpées puis cuire environ 10 minutes. Étape image. Laisser cuire 2 minutes en remuant sans arrêt. Étape 3 Formez des croquettes aplaties de la taille d'un petit oeuf. Ingrédients. Dans un saladier, mélangez la farine, la poudre de noix, le parmesan en poudre et le beurre (mou). INGRÉDIENTS : 1 Carotte. Bien mélanger le tout pour obtenir une pâte homogène. Galettes aux flocons d’avoine et fromage. Le Tulbaghia ( Tulbaghia violacea ) est une plante vivace originaire d'Afrique du Sud qui... Préchauffer le four à 180 degrés. Conseils. Faire cuire 3 minutes environ à feu moyen. Ingrédients pour 4 galettes : – 2pts – 68 kcal / galette. Quand le chou et le brocoli sont cuits, égouttez-les si besoin puis, dans un bol, écrasez-les grossièrement à l'aide d'une fourchette. Mercredi 10 novembre - Saint Léon le Grand. Le résultat est à la fois croquant et tendre. Cookies pépites aux flocons d'avoine. Des galettes, je vous en ai mijotées tout un dossier dans le dernier magazine Esprit Veggie : des galettes aux pois chiches, des galettes aux flocons d'avoine, des galettes boulgour quinoa et j'ai même fait appel à Juliette pour qu. Aplatissez-les légèrement avec une spatule pour qu'ils prennent la forme de galettes et ne soient pas trop épais, et faites cuire 2 à 3 minutes par face, jusqu'à ce que les deux côtés de la galette soient bien colorés.
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