Laver le quinoa à grande eau. Recette de galettes de panais. Egoutter en fin de cuisson. Façonnez des galettes. Pour 6 galettes végétales. Réchauffer au four les galettes à tortillas. Recette de galettes de courge. Atout santé : Le quinoa est très riche en protéines végétales (15 %). Il améliore aussi la digestion et régule le tr… 3 branches persil frais. Trouvé à l'intérieurCependant, attention aux plats ou aliments à base de quinoa ou d'épinards par exemple, dont les apports en fer sont non ... ISBN : 9782322138357 « Recettes et menus pour l'hémochromatose » ISBN : 9782322120628 Voici quelques aliments et ... 6Ajoutez la farine et travaillez la pâte à la fourchette tout en mélangeant. La période pré-déménagement était propice au vidage de placards. contenant des offres commerciales personnalisées. Ce qui est parfait pour un déjeuner ou un dîner sur le pouce. Aliments, listes de courses, menus et recettes pour adopter la "veggie attitude" pour un jour ou toujours sans carence ! On peut même s'en procurer localement depuis quelques années ! Ingrédients : 100 g de quinoa; 100 g de pois-chiche cru (soit 250 g en conserve) 100 g d’oignon blanc Bonjour, Aujourd'hui une petite recette de galettes végétales idéales pour le soir (ou le midi) avec une salade composée de légumes crus ou/ou cuits.Recette san C'est en ce moment à peu près Galettes végétales de légumes aux flocons de quinoa, à indice glycémique bas, une recette de la catégorie Plats végétariens. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter Végétarien. 1. Trouvé à l'intérieur – Page 174Galettes de quinoa, POUR16GALETTES 10MINDEPRÉPARATION30MINDECUISSON 174 220 g de quinoa pré-cuit • 140 g de petits ... et est particulièrement recommandé pour les végétariens, car il est source de protéines végétales de bonne qualité. 9-13/09/2014. Mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène et grossièrement mixé. Faire cuire les pois chiches et le quinoa. A côté, mettre l'oignon émincée à rissoler avec l'huile, ajouter le persil coupé grossièrement, mélanger quelque minutes, puis ajouter le poivre, le cumin, le curry et le curcuma et la poignée de pois … Pour 10 galettes végétales. Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr Réchauffer au four les galettes à tortillas. Ajoutez la farine d'avoine, le quinoa refroidi, 100 g de fromage de chèvre type Ste Maure en gros morceaux et 3 oeufs. Cette musique n'est-elle pas parfaite pour préparer ou déguster cette recette ? Pour les aventuriers pressés, voici une version express du lait au quinoa sans sucres ajoutés. Ce qui est parfait pour un déjeuner ou un dîner sur le pouce. Les vacances, la farniente, les périodes de canicules sont derrières nous. Les vacances, la farniente, les périodes de canicules sont derrières nous. Trouvé à l'intérieurVous pouvez également vous en servir pour la préparation de galettes végétales. Il remplace la farine dans certaines recettes. Certains l ̈associent à du son de blé qui favorise également la digestion. Mon conseil : comme c ̈est l ... Verser le quinoa. Mais comme il me faut ma dose journalière de protéines, je multiplie les recettes à base de tofu, légumineuses, céréales complètes, etc. Galettes végétales aux flocons de millet ou de quinoa. Accueil > Recettes > Plats. Personnes Ces galettes végan à base de pois chiches, quinoa et flocons d’avoine peuvent être préparés en un rien de de temps. Ajouter le quinoa cuit et tous les ingrédients. Trouvé à l'intérieur – Page 31Deux livres de recettes réunissant ses deux dadas : le bio - végétarisme et le Japon . ... Sa « cui- En 2007 également , elle a concocté Quinoa , sine - mix » a trouvé asile chez Laurence Auger beau livre entièrement consacré à « l'une ... De quoi faire croquer le potager même aux plus petits, par le miracle de galettes aux petits pois et carottes, ou de galettes sucrées salées au céleri rave et aux pommes… Quant aux galettes vitaminées pour conserver de l’énergie toute la journée, misez sans compter sur les graines et céréales, imbattables côté coup de boost ! Mélangez 10 secondes/sens … L'essayer, c'est l'adopter! Délicieuses galettes végétales aux flocons de quinoa. La Galette Quinoa & Boulgour à la Tomate Céréal Bio est bio et sans additif colorant, conformément à la règlementation en vigueur. Coucou tout le monde! Faîtes cuire le quinoa dans 1 litre d'eau bouillante salée environ 10 minutes. Egouttez et laissez refroidir. Egouttez les haricots rouges et rincez-les à l'eau puis égouttez-les. Epluchez puis hachez l'oignon avec les tomates séchées (ne pas égoutter les tomates séchées). Faire cuire les pois chiches et le quinoa. En salade d'été méditerranéenne façon taboulé avec pois chiches, tomates, thon et menthe ciselée, il conviendra parfaitement aux brindilles amatrices de végétal. Déposer si besoin les galettes ou boulettes sur du papier essuie-tout avant de servir. Dans un saladier, mélangez le quinoa avec le parmesan, les œufs, le parmesan, les graines de tournesol, la farine et du poivre. Façonnez des galettes. Poêlez vos galettes dans l’huile sur feu moyen/fort pendant 5 minutes. Déposez-les sur du papier absorbant pour éliminer l’excédent de gras. Quantité : 4 personnes | Temps de préparation : 20 min | Temps de cuisson : 20 min. Ingrédients. Un ouvrage très complet. Garance Leureux propose près de 500 recettes faciles et rapides, plus de 60 pages sur l'équilibre nutritionnel bio-végétarien, des menus, des variantes sans oeufs ni lait. L'ananas c'est bon. Galettes de quinoa. Dans cette recette, le quinoa est très savoureux et gourmand avec l'ajout de courgette et de comté. Galettes végétales quinoa & légumes façon steak. Elle a été initialement Riz complet * 91,7%, quinoa * 8%, sel marin. C'est en ce moment à peu près sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées Les steaks végétaux ou galettes végétales du commerce sont parfois de simples galettes de féculents additionnées de protéines de soja, d’oeuf ou de fromage. 100 grammes de quinoa; 200 grammes de chair de courge / butternut / potimarron… 1 gros oignon; 1 poignée d'épinards; 1 poignée de petits pois; Du persil ou du romarin; 1 poignée d’emmental … Dans un mixer verser les pois chiches et le quinoa cuit, l’oignon, la purée de tomates, la coriandre, le piment, le sel, le poivre et les œufs. Steak végétal : quinoa et haricots rouges Soit vous avez envie de vous faire plaisir avec un mélange haricots rouges quinoa tomates soit vous êtes végétarien mais vous voulez aussi vous faire plaisir, alors ce steak végétarien est fait pour tous. 1. Mais ça y est, ça sent la rentrée à plein nez ! Les galettes végétales permettent de déguster des céréales autrement. Dans un mixer verser les pois chiches et le quinoa cuit, l’oignon, la purée de tomates, la coriandre, le piment, le sel, le poivre et les œufs. 1 pincée de poivre. La recette par Delizioso. Assurez vous dâavoir bien cuit votre butternut et réduisez le en purée (pas facile dâêtre une butternut par chez moi). 2 commentaires sur "Galettes de tofu et légumes" Ludia dit : 22 mars 2018 à 13 h 45 min. Cette recette convient aux régimes alimentaires végétarien, végétalien et sans lactose. Service : Accompagnez vos galettes ou boulettes d’une sauce gourmande : mélangez 1 c. à soupe de purée de cacahuète ou de sésame (tahin) avec 3 à 4 c. à soupe de lait de coco ou de crème végétale au choix. Facile et délicieux c'est un classique. 1 petit verre de quinoa (mon verre doit faire 20 cl) 1/2 verre de lentilles corail 1 échalote 2 oeufs 2 cuillères à soupe de lait 2 cuillères à soupe de maïzena 1 cuillère à soupe de persillade Huile d’olive Sel, poivre. We are leaving to the Expo in CHINA, so it's time to pack the bags to bring a little bit of La Rioja and our house on the other side of the world. 18 avril 2021. Agrémentées d’une pointe d’épices, ces galettes à la texture craquante sont sources de fibres. Cette recette conviendra aux végétariens qui apprécient le fameux steak végétal. Poêlez vos galettes dans l’huile sur … Plus qu'un livre de cuisine... offrez le ! Les situations de la vie quotidienne (du barbecue au fast-food) sont passées en revue pour privilégier les solutions végétales.Les conseils nutritionnels dispensés par le Docteur Bernard-Pellet complètent ce petit livre qui se veut un ... Ajouter Versez-y le quinoa et laissez cuire 8 min. Galette végétale au quinoa . Alors que certains sont déjà concentrés sur les recettes de galettes des rois, moi je fais des galettes végétales ! 04 mars 2021 Jeanne Cottet (cheffe cuisinière) Article mis à jour le 17 mars 2021 Nos recettes préférées. Râpez le parmesan. Trouvé à l'intérieur – Page 41Le quinoa est un excellent féculent complet. Il est riche en stérols, en fibres, en oméga 3 et en vitamine E. De plus, ... galettes, crêpes, semoule de blé et de riz, sont des plats ou des préparations à base de féculents, ... Alors que certains sont déjà concentrés sur les recettes de galettes des rois, moi je fais des galettes végétales ! Trouvé à l'intérieur – Page 19038 RECETTES P. 41 PETIT DÉJEUNER p. 41 Comment nourrir notre corps au petit déjeuner ? p. 42 • Infusions du matin p. 45 • Les jus et smoothies p. 46 • Les boissons végétales p. ... 68 • Galettes de flocons d'avoine aux légumes p. 1 oignon . Poivre du moulin. The Jumi Application is Unpublished or Removed, International Alcoholic Beverages Expo, Guizhou, CHINA. 2017 - Une recette végétale riche en protéines c'est possible avec ces galettes végétales de quinoa et légumes. 1 pincée sel. De nombreuses galettes toutes prêtes sont d’ailleurs vendues dans les magasins bio. 20 minutes de préparation et 35 minutes de cuisson. 25 g de quinoa blond . Cuisson : 30 min. Trouvé à l'intérieurRecettes et conseils nutrition pour gagner en vitalité et sérénité Pamela Weber ... 1 : Salade de tofu fumé et quinoa (voir ici) Gâteau au chocolat (voir ici) Exemple 2 : Soupe aux lentilles corail (voir ici) Galettes. 50 recettes gourmandes et minceur pour se faire du bien Vous manquez de tonus ? Comment peler et épépiner un poivron facilement ? Voici des galettes croustillantes aux légumes râpés, qui, accompagnées d’une salade, sont parfaites pour un dîner léger. 80 g de farine de sarrasin. Il y avait un moment que je n’avais pas préparé de galettes aux légumes, il était donc temps de rectifier ça ! 80 g de farine de sarrasin. Un livre de Bertrand Simon. La recette de galettes poireau, chèvre et quinoa. INGRÉDIENTS. 25 g de quinoa rouge . C’est ce que j’utilise en ce moment dans ma transition pour devenir végétarienne. Les conseils de notre nutritionniste. Râper la courgette, les carottes, l’oignon et l’ail à l’aide d’une râpe manuelle ou d’un robot. 1.5 à 2 volumes de liquide bouillant. Étape 3. Sel. Trouvé à l'intérieurFiltrer la masse obtenue à l'aide d'un sac à boissons végétales pour séparer le solide du liquide. ... est cultivé dans de nombreuses régions, notamment en Bretagne, où il constitue la base de savoureuses galettes et de crêpes salées. Les galettes de céréales sont un peu la base des repas végétariens express. 1 pincée sel. Cette recette de galettes aux steaks de quinoa et haricots noirs, je l’ai réalisée dans le cadre d’un partenariat avec la marque bio Végétal Gourmand. Pour 4-5 galettes. Laisser gonfler hors du feu pendant 2 minutes. Pour 8 galettes végétales 1 verre de farine de sarrasin 2 verres d’eau 1 verre de flocons de millet ou de quinoa 1 pincée de 4 épices ou de panch phoron Mélangez la farine de sarrasin avec l’eau, ensuite ajoutez les flocons et laissez gonfler 15 minutes. Galettes végétales de quinoa aux legumes – Ingrédients :150 g de quinoa,50 g d'épinards,40 g de farine de riz,30 g de fécule,2 carottes,... Recettes CATÉGORIES Accompagnements / Anti-gaspillage / Plats végétariens / Recettes / Recettes rapides Galettes ‘végétales’ aux céréales. 100 grammes de quinoa; 200 grammes de chair de courge / butternut / potimarron… 1 gros oignon; 1 poignée d'épinards; 1 poignée de petits pois; Du persil ou du romarin; 1 poignée d’emmental râpé facultatif; 1 oeuf facultatif (mais les galettes se tiennent mieux … Bonne visite ! Préparation : 15 min. 3 branches persil frais. Sans lait. Une recette minceur à 295 calories pour découvrir le quinoa et manger des épinards.. sans le savoir !. Verser le quinoa dans une casserole, le cuire à couvert avec 2 volumes et demi d'eau.Dès le premier frémissement, laisser cuire à feu doux 10 à 12 minutes à couvert puis laisser refroidir. Pour changer du bon vieux steak haché-purée, voici une alternative végétale riche en protéines. Mélangez 10 secondes/sens … Galettes de quinoa aux courgettes. Avoine avec Galette, Quinoa 4 recettes. Trouvé à l'intérieur – Page 381175 recettes pour manger végétarien au quotidien Collectif. 114 174 176 • • 116 118 178 • 120 180 • 123 182 • 124 184 ... Salade de quinoa aux asperges .......... Nems végétaux ................................ Pâté végétal aux olives . Dans cette recette, le quinoa est très savoureux et gourmand avec l'ajout de courgette et de comté. Trouvé à l'intérieurCependant, attention aux plats ou aliments à base de quinoa ou d'épinards par exemple, dont les apports en fer sont non ... ISBN : 9782322138357 « Recettes et menus pour l'hémochromatose » ISBN : 9782322120628 Voici quelques aliments et ... Préparation de la recette de Galettes de quinoa. Ingrédients: . Autre facile 20 min 143 kcal. Lavez et hachez les épinards. Découvrir nos recettes. Voici des galettes croustillantes aux légumes râpés, qui, accompagnées d’une salade, sont parfaites pour un dîner léger. Pour les appétits plus conséquents, prévoyez plusieurs galettes par personne et servez avec une salade ou une assiette de crudités ! C’est ce que j’utilise … De plus en plus ma cuisine se veut végétarienne. 1 juin 2011 par Lilie. Ajuster. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant Plat facile 35 min 458 kcal. Facile à faire, vous pouvez en modifier les parfums selon vos envies et les produits de votre frigo. Versez les flocons en pluie dans le liquide, couvrez et laissez les flocons gonfler au moins 30 minutes. Peut contenir des traces de lait, soja et graines de sésame. Du coup, cela m’a donné envie d’en faire à la maison. Lors de la digestion, ses fibres solubles forment un gel visqueux qui favorise le sentiment de satiété. Sans Gluten. Vous obtiendrez une dizaine de galettes avec cette recette. Les recettes au quinoa les plus populaires. Décor d'assiette, de buffet et accompagnement de fruits de mer. Galettes végétariennes au quinoa et à l’emmental. Cuire 15 minutes à feu moyen en ôtant le couvercle. 1 gros œuf 10 cl de lait végétale (amande pour ma part) 80 g de flocons de quinoa ou de sarrasin ou de riz 4 c à s d’un légume râpé (carotte, courgette, oignon) 2 c à s de poudre d’amande blanche 1 c à s de graines de sésame 2 pincées de curcuma Ingrédients (bio de préférence): 250g de lentilles corail cuites; 100g de quinoa cuit; 500ml de bouillon de légume (soit cube, soit maison c’est meilleur !) Des courgettes farcies vegan et sans gluten avec un max de goût ! Mélanger le pistou avec l'huile d'olive, et tartiner les galettes.Ajouter les pousses d’épinard, les tomates coupées en lamelles, le quinoa.Verser un filet de vinaigre balsamique, saler, poivrer et … Une recette minceur à 295 calories pour découvrir le quinoa et manger des épinards.. sans le savoir !. Pour que vos enfants deviennent gagas du quinoa, préparez des nuggets ou galettes de quinoa à glisser dans un hamburger ! Recette des galettes végétales quinoa et légumes (courgettes) Très en vogue chez les personnes qui s’intéressent à la bio nutrition, la galette quinoa-légumes est une alternative occasionnelle au steak car le quinoa est un aliment riche en protéine. posted by Géraldine - 18 janvier 2010. post a comment - 13 comments. Trouvé à l'intérieur – Page 117Plus de 70 recettes à base de purée de dattes Madame Labriski. Par portion Protéines 2 g Glucides 7 g Fibres 2 g La MégaMatcha (protéines végétales, matcha et quinoa soufflé) Naturellement végane et sans gluten, cette galette est une ... 80 g de flocons de Quinoa (ou flocons de riz ou sarrasin ou mélange à votre goût) 15 cl de lait de riz (ou autre lait végétal : soja..) 2 œufs. 50 g quinoa cuit et égoutté. Le guide de référence pour manger mieux avec Yuka Ce livre concentre de façon pédagogique et accessible tous les fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine. Voici une recette de steak végétaux à base de quinoa et de courge butternut à placer par exemple dans un burger ou manger en accompagnement de légumes et d'un féculent pour une assiette vegan riche et savoureuse. Cette recette contient les allergènes suivants : Ail Oignon. Déposer si besoin les galettes ou boulettes sur du papier essuie-tout avant de servir. Voici une recette végé que tout le monde va adorer ! Découvrez le quinoa, cette petite graine très nutritive venue des Andes dans une recette l'associant au tofu pour en faire une délicieuse galette végétale. Type de plat Drinks. Recettes. Pour utiliser un restant de quinoa de la veille, cette recette de galettes est parfaite ! Les galettes de céréales sont un peu la base des repas végétariens express. Recette Galettes végétales de quinoa aux legumes (facile, rapide). Verser les légumes dans un saladier. 1 c. à café graines de chia. Dans un saladier, mélangez le quinoa avec le parmesan, les œufs, le parmesan, les graines de tournesol, la farine et du poivre. Ingrédients: . Elle anime depuis 2015 La fée Stéphanie, un blog de référence en cuisine végétalienne. Emeline Bacot est diététicienne-nutrionniste. Sur le même t’aime : recette de houmous gingembre et citron vert Dans un saladier, mélangez le quinoa avec le parmesan, les œufs, le parmesan, les graines de tournesol, la farine et du poivre. Pour : 12 galettes Ajuster le nombre de portions. Retirer du feu et laisser de côté au moins 10 min à couvert. Si vous en avez assez de votre plat de pâtes ou de votre salade de riz, les galettes végétales vont vous plaire. ChefSimon.com 2021. Utiliser un cercle pour former les galettes vous facilitera la tâche. Une recette facile pleine de fraîcheur ! le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l’utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » Accommodez-les ensuite à votre convenance. Trouvé à l'intérieur – Page 39Br . 19,90 € différentes galettes végétales , Des entrées avec des rillettes , préparer du påté de Pâques , du épiceries fines ... peintre , J.-B. Naudin 01105 Les recettes du quinoa aux champignons et aux Leser ; préf . La recette par Delizioso. Délicieusement parfumées avec des tomates séchées et de la sauce pesto, celles-ci sont excellentes. 50 g quinoa cuit et égoutté. Façonnez des galettes. Galettes quinoa-tofu . Épluchez et râpez les carottes à la grosse râpe. v3.6.2. 1 gros œuf 10 cl de lait végétale (amande pour ma part) 80 g de flocons de quinoa ou de sarrasin ou de riz 4 c à s d’un légume râpé (carotte, courgette, oignon) 2 c à s de poudre d’amande blanche 1 c à s de graines de sésame 2 pincées de curcuma Steak végétal : quinoa et haricots rouges Soit vous avez envie de vous faire plaisir avec un mélange haricots rouges quinoa tomates soit vous êtes végétarien mais vous voulez aussi vous faire plaisir, alors ce steak végétarien est fait pour tous. Préparation : 15 min. Déposer si besoin les galettes ou boulettes sur du papier essuie-tout avant de servir. Autre facile 20 min 143 kcal. Préparer des galettes végétales est très facile, surtout avec la recette que @ foooodiiizz a partagée sur son compte Instagram. Egoutter en fin de cuisson. 4. La cuisine végétalienne est d'abord un moyen d'adopter une « alimentation sant頻, la garantie d'un bon apport : - en aliments d'origine végétale (riches en fibres, en vitamines et en sels minéraux) ce qui permet de maîtriser son ... Ingrédients. Galette végétale au quinoa. Galettes végétales aux flocons de millet ou de quinoa. Par dietefit38. Pour 10 galettes végétales. Trouvé à l'intérieur – Page 165... Tomates farcies au quinoa et à la courgette............................74 Crèmes végétales Galettes de lentilles corail et dip au cumin...............................22 avec MUFFIN AUX FRUITS ROUGES 1970 stopies do Deler MINI. Verser le quinoa dans une casserole, le cuire à couvert avec 2 volumes et demi d'eau.Dès le premier frémissement, laisser cuire à feu doux 10 à 12 minutes à couvert puis laisser refroidir. Trouvé à l'intérieur – Page 5Il suffit de repenser le menu de ce repas en laissant plus de place aux légumes et aux fruits, et en privilégiant des produits riches en protéines végétales, notamment les céréales et les légumineuses, ou bien le tofu. Le quinoa ... Recette de steak de légumes healthy à base de lentilles corail et quinoa. Vous trouverez des recettes de cuisines végétales mais aussi des articles de mode éthique, de voyages et des astuces zéro déchet. 0 Je ne ... Moi c'est Clara, l'auteure du blog et passionnée de cuisine. Galettes quinoa et lentille corail Recette de cuisine vegan / végétarienne et gluten-free (sans gluten) Recette écrite par Colette le 20 Février 2019. Trouvé à l'intérieur – Page 123Sans gluten : amarante, maïs, millet, orge, polenta (semoule de maïs), quinoa, riz (blanc, semi-complet, complet, sauvage, noir, rouge), nouilles ou vermicelles de riz, sarrasin (appelé ... 75) ou pour réaliser des galettes végétales. Rejoignez le Club Chef Simon pour commenter : inscription gratuite en quelques instants, Manifeste pour une cuisine responsable by Chef Simon, Courgettes farcies au quinoa et duxelles de champignons, Pour l'épiphanie, à chacun sa galette des rois. 1 c. à soupe farine de châtaigne. Faites-les revenir à la poêle dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient cuits, ajoutez sel et poivre. Les meilleures recettes végétariennes de galette et quinoa avec photos pour trouver une recette végé de galette et quinoa facile, rapide et délicieuse. et sans visa. A fusion of tradition, modernity and surroundings. Les galettes de riz quinoa sont élaborées à partir de riz complet dont vous apprécierez la texture légère. Aussi loin que je m’en souvienne, ma mère m’a élevée au bio en général et aux galettes végétales en particulier, sous les grands yeux ébahis de mes copines de classe. GALETTES QUINOA/PATATE DOUCE AU CURRY. Recette pour environ 10 galettes végétales. Mais ça y est, ça sent la rentrée à plein nez ! Un caviar végétal aux algues qui ne se contente pas d'être un décor ! La viande n'est plus forcément présente à mes repas. Pour cette assiette, il vous faudra d'abord réaliser la pâte des galettes au lentilles, puis préparer la tétragone et le riz que vous ferez cuire pendant que les galettes dorent doucement au four. 5.0/5 (3 votes), 6 Commentaires. Déjà. 1 c. à café graines de tournesol. Further Reading... Petits pains farcis aux légumes 6 mai 2021 . Le green à la New-Yorkaise, c'est chic et fun ! Fini de choisir entre l'art de cuisiner et la santé. Bye-bye aux salades boring et hello aux recettes gourmet-girly de Rebecca ! Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit. Pourquoi acheter ses galettes végétales quand on peut les faire soi-même? Taboulé de chou fleur sans semoule (sans gluten, 100% végétal & sans cuisson) Mini pizza (sans gluten & sans lait de vache) Burger healthy saumon, avocat, oeuf, (sans gluten ni lactose) Gratin express de chou fleur & brocoli (sans gluten & sans lait de vache) Galettes Butternut Potatoes #vegan #sans gluten
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